怎樣喝酒才能不傷身？

生活中酒友喝酒，喝的原因各不相同，有點(diǎn)是愛好而品飲，有的是因?yàn)榇�人接物，有的則是心情使然，但不管什么時(shí)候喝酒，都需要有個(gè)度，因?yàn)楹染菩枰�，可不要貪杯哦。�?dāng)然，也是有很多小招能既喝酒又不傷身的……

喝酒對你的身體有利還是有害，這都得看自己是否對喝酒有所講究。比如喝酒時(shí)不能吸煙，更不能和任何藥一起喝，深夜盡量不要喝酒，這些知識你是否知道呢?

這樣喝酒最健康

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒

不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要只顧著干喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻�收縮，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

6、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

7、不要每天喝酒

為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了。

9、定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。